Испытать страх унижения не захочет ни один человек. Но, тем не менее, этот один из самых распространенных страхов среди взрослых людей. Как правило, в основе этого чувства лежит ваша неуверенность и не адекватно заниженная самооценка. Стыд и вина также часто ассоциируются у нас с чувством унижения.
Но унижение не приходит из вне. Оно всегда идет изнутри. Поставить себя ниже кого-то можете только вы сами. Только вы можете согласиться с людьми, которые делают попытку обесценить ваши достижения, ценности и убеждения. Но! помните, они это делают по своим(!) причинам. А вы соглашаетесь по своим!
Стыд и вина – чувства не врожденные, а социально сформированные.
Чувство стыда и вины – это такое ощущение «тяжести» и даже , иногда, боли, которое накладывает на себя сам человек за совершенные им поступки, которые нарушают правила социума. Эти чувства сочетаются со страхом наказания. Поэтому стыд – это самонаказание за плохой поступок.
Испытывая эти чувства, человек ругает себя, задаваясь вопросом:
КАК Я МОГ ЭТО СДЕЛАТЬ?
Испытывая чувство вины этот вопрос больше звучит так: как я мог это СДЕЛАТЬ? (плохое поведение)
Испытывая чувство стыда этот вопрос звучит так: как Я мог это сделать? (я плохой)
Стыд и вина служат определенным регулятором, определяющим поведение человека в социуме.
Эти чувства формируют индивидуальность человека, т.к. проявление характера человека основывается на проявлении принятой социумом программы поведения, называемой моралью. И поведение человека часто подвергается критике со стороны других людей этого общества. Если человек действует не по «программе», то им может овладеть чувство стыда.
За чувством стыда , как привязанное, идет чувство вины. Люди начинают чувствовать себя неуверенно и извиняться. Эту эмоцию вырабатывают благодаря специфической культуре, образованию, предполагающего соблюдение определенных общественных норм в социуме.
Стыд и вина бывают разными:
1. Как признание реальной вины в ситуации, когда есть четкие критерии нарушения. В этом случае человек испытывает чувство вины, осознавая ситуацию, в которой он виноват, исправляет ситуацию (например, возмещает ущерб, платит штраф) и освобождается от чувства должествования, выкидывая ситуацию из своей головы.
2. Как ощущение в результате комплексов. В этом случае четкого критерия поступка нет. В замен искупления к человеку приходит всеобъемлющее чувство вины и стыда, с которым он продолжает жить долгое время.
С таким чувством, безусловно, надо бороться.
Как избавится от чувства вины и стыда?
Главное, перевести его в продуктивное поведение: меньше переживать , больше действовать. Уверенные люди вместо переживания стыда и вины анализируют свое поведение и , когда это разумно, его меняют.
Поскольку стыд также является следствием чувства неполноценности, собственной незначимости и источником заниженной самооценки и неуверенности человека в собственных силах оно ,как следствие, часто приводит к нерешительности.
Используйте все известные вам способы поднятия самооценки. Сделайте что-то творческое, смелое, талантливое, необычное для себя. Поверьте, самооценке все равно от чего подниматься.
Если вы знаете те способы, с помощью которых ваша самооценка поднимается, вам легче будет с этим справиться, если еще не знаете, но хотите узнать, я могу вам в этом помочь.